スイングの再現性を高める練習|ゴルフで同じ動きをするためのドリル

ゴルフの打ち方

 

ゴルフは再現性のスポーツ

飛ばすには再現性を高める

飛べばゴルフはより楽しくなる。

これはゴルファーに共通する心理でしょう。

「会社のコンベで同期のライバルに勝ちたい」「上司を負かしたい」などの気持ちは、スコアだけではなく、飛距離でさらに強くなります。

「俺のほうが飛んでいる」「10ヤード負けた」などと闘争心が生まれるのも飛距離ならではです。

ただ、ゴルフは飛距離の一発勝負ではありません。

最後は確率の勝負になります。

たまたま飛んだのではなく、いつも同じスイングをして、常に安定して飛ばさなければ、結局ライバルに勝てないのです。

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スコアメイクは再現性

あるときはよいショットが打てるが、次はミスショット・・・

これでは飛距離が安定せず、スコアにもなりません。

また、練習場ではよいショットが打てるのに、コースではミスを連発するケースもあるでしょう。

つまり、どんなときでも自分のスイングができなければ、ゴルフは上手くならないのです。

結局、ゴルフは「再現性」の勝負なのです。

たまにプロのようなドライバーショットが打てても、それが再現できなければスイングは完成していません。

高い再現性こそがゴルフ上達の鍵なのです。

【上手い人の共通点】再現性の高いスイングで球筋を安定させるコツ

 

ゴルフは確率のスポーツ

再現性で平均飛距離を上げる

マックスの飛距離はあるけど、確率が低ければ平均飛距離は下がります。

今のスイングで平均飛距離を5ヤード~10ヤード伸ばすには、ボールストライキングを向上させる(ナイスショツトの確率を上げる)のが一番近道です。

今、90台でプレーしている人は、すでにそれなりのスイングをしていますが、さらに再現性を上げ平均飛距離がアップできるはずです。

それにつれてスコアも70台に突入できる。

95~100くらいのスコアの人は、さらに伸びしろがたくさんあります。

再現性を高めれば、簡単に80台が出せるでしょう。

ナイスショットは1~2回程度

アベレージゴルファーのナイスショットは1ラウンドに1〜2回です。

これが再現性向上で、ドライバーが3回に増え、セカンドショットが3回に増えただけでも一気に平均飛距離はアップします。

当然、スコアもよくなります。

ナイスショットが増えて平均飛距離が伸び、スコアもよくなれば、ゴルフの上達が実感できるはずです。

つまり、これこそが再現性の効果なのです。

毎回同じスイングができるようにれば、安定感が増し、今よりもっとゴルフが楽しくなるはずです。

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藤田寛之が考える再現性について

 

今のスイングのまま再現性を高める

飛距離出す

ドライバーの再現性向上で飛距離アップ

再現性向上には、徹底的なスイング改造が必要だと考える方が多いかもしれません。

しかし、アマチュアゴルファーがスイング改造なんて、時間もかかり、そもそも体が言うことを聞くとは限らないので、とても大変です。

そんなリスクのある方法を取らなくても、今のままのスイングで再現性は高められます。

今のスイングの再現性が高まれば、現状90台でプレーしている人は、すぐ70台を出せるようになり、平均スコア100前後の人は、80台後半のスコアが出せるようになります。

再現性を高めるには、スイングを変えるのではなく、飛距離の出るショットの確率を上げればいいのです。

キャリーとランを合わせてドライバーの飛距離がマックス200ヤードの人が、1ラウンドに2回、そのショットを出すとします。

残りは当たりが悪くて160ヤードが4回、180ヤードが6回。チョロして100ヤードが2回。

トータル2320ヤードで、14で割ると平均165.71ヤードになります。

でも、マックスの200ヤードを4回出せ、180ヤードか6回、160ヤードが4回でチョロがなくなった場合、トータル2520ヤードで、平均飛距離は180ヤードになります。

つまり、平均飛距離が15ヤード伸びたわけです。

これは机上の空論ではなく、まさにこれこそが再現性なのです。

再現性向上でアイアンも飛ぶようになる

分かりやすいのは、パー3のティーショットです。

再現性が上がり、縦距離の不安がなくなり、3~5ヤード確実に飛ぶようになれば、それまでウッドで打っていたところが、アイアンで打てるようになるかもしれません。

当然、弾道も変わってきます。

より高い球が打てるようになり、ボールが止まるので、ピンをデットに攻められるようになります。

バーディーの確率は上がり、悪くてもパーが取れ、安定性が増します。

パー3がチャンスホールになれば、さらにゴルフが楽しくなるのです。

ロングホールも攻められる

パー5も攻められます。

再現性の向上で、ティーショットだけではなく、全てのショットが飛ぶようになります。

FWが安定すれば、ツーオンの可能性もあります。

ロングでツーオンできれば、バーディーチャンスの可能性は俄然広がります。

クラブの芯に当たる確率が上がれば、どんどん飛距離は伸びていく。

あとは、グリーン周りのアプローチが上手くなれば、スコアは急上昇します。

確実にワンワンク上のゴルフができるようになるのです。

スコア向上のポイントは「スイングの再現性」にあります。

いつも同じ動きができるようスイングを体に覚え込ませましょう。

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ゴルフスイングの再現性を高める練習法

スイングの再現性を高めるには、右腰から左腰までのハーフスイングでボールを打つ練習がおすすめです。

坂田塾でおなじみのいわゆる「ショートスイング」です。

アライメントスティックをマットと平行に並べておくと、スイング軌道の指標ができ、再現性を高められます。

初心者の場合、右腰の高さまでクラブを上げた際、クラブヘッドがインサイドに入っているケースがほとんどです。

これでは、極端なフック回転になりやすく、引っかけやチーピンの原因となります。

また、クラブ軌道だけでなく、フェースの向きも再現できるよう意識します。

フェースが開いたり、閉じていては球筋が安定しません。

フェースが腰の高さでスクエアになるように、フェースはやや閉じ気味に上げる意識が必要です。

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