平均ヘッドスピードを40から45に上げるゴルフ練習法とおすすめシャフト

ヘッドスピード

 

飛距離アップにはヘッドスピードを上げる

ヘッドスピードを上げる方法

「遠くへ飛ばしたい」との願望は、すべてのゴルファーに共通しているでしょう。

飛距離が出れば次のショットが楽になるので、当然スコアにも直結します。

飛距離は最大のアドバンテージなのです。

そのため、力一杯のフルスイングをしてしまいがちです。

いわゆる「マン振り」です。

しかし、これが大間違いなのです。

全力スイングは、むしろ飛距離をロスします。

特にアマチュアゴルファーのフルスイングは単なる「力み」になることが多いので、ミスショットを誘発してしまう可能性が高いのです。

つまり、飛距離と力は無関係なのです。

では、飛距離に影響する要素はなんでしょうか?

飛距離に最も強く関係してくるのは「ヘッドスピード」です。

言い換えれば「クラブヘッドのインパクトの瞬間の速度」です。

ヘッドスピードは、ボールが打ち出される初速に影響を与えるのです。

ヘッドスピードを測定してみる

クラブヘッドのスピードである「ヘッドスピード」と「ボールの速度」との関係は、運動量保存の法則とボールの反発係数から計算されます。

簡単に言うと、ヘッドスピードが2倍になるとボールの初速も2倍になります。

つまり、飛ばしたければ力むのではなく、ヘッドスピードの向上に注力すべきなのです。

飛距離を伸ばすポイントが力でないと知っておく必要があるでしょう。

力むと筋肉の動きを阻害するので、ヘッドスピードは落ちてしまいます。

飛ばそうと力を入れるのは、逆に自ら飛ばないようにスイングしていると同義で、正反対な結果を招きます。

今は簡単にヘッドスピードを測定できます。

測定器を購入し、ヘッドスピードがアップするスイングを追求してみるのもいいでしょう。

おすすめのヘッドスピード測定器

YUPITERU ユピテル ゴルフスイングトレーナー GST-5 GL
スルガオンラインでの累計販売台数は80,000台を突破!「ヘッドスピード」「ボールスピード」「推定飛距離」「ミート率」4つを1画面で同時表示。GST-3Gからの変更点は、表示範囲の拡大でアプローチの練習に対応。ヘッドスピード下限…15.0m/s→10.0m/s、ボールスピード下限…20.0m/s→15.0m/sに変更さ...
ユピテル(YUPITERU) ATLAS nobmaru Sensor
スイング軌道&フェース軌跡を3D表示で確認、自分のスイングが一目で分かる! nobmaru Sensorと専用アプリ「nobmaru」で自分では分かりづらかったスイングのクセや欠点をスマートフォンやタブレットで視覚的に確認することができ、効果的な練習をすることができます。 ※モーションセンサーアプリ「nobmaru」が...
GARMIN(ガーミン) ポータブル弾道測定器 ゴルフシミュレーター Approach R10 【日本正規品】 010-02356-04 ブラック 小
Approach R10
スカイトラック(Skytrak) スイング練習機 SKYTRAK スカイトラック 弾道測定機
弾道データを正確に測定する弾道測定器「SkyTrak」 SkyTrakを使えば、短期間でのスコアアップも夢ではない! 弾道データを解析すれば、上達スピードが間違いなく加速します。SkyTrakは様々な目的や業種の方にも柔軟に対応できるゴルフ用弾道測定機です。ゴルフがうまくなりたい、説得力あるレッスンがしたい、ゴルフ用品...
Rapsodo Mobile Launch Monitor プロレベルの測定精度ゴルフ用パーソナル弾道測定分析機器 ※ iPhone & iPad のみ [日本国内正規品]
ゴルフツアー中継でよく見られる軌跡追尾があなたのショットでも実現! MLMのドップラーレーダーでボールを追尾しiPhone/iPadの高性能カメラでデータ解析するハイテクノロジーな弾道測定器です。 弾道軌跡はもちろん、飛距離、ボール初速、クラブスピード、打出角度、打出方向等のデータもプロレベルの精度で測定します。 プレ...
Phigolf(ファイゴルフ) ゴルフシュミレーター【日本公式】LINE FRIENDS Edition スイング練習器具 ヘッドスピード/飛距離測定センサー【IOS/Android/SmartTV全対応】【無料アプリ(Phigolf/WGT/E6 connect)・トレーナークラブ付き・女性/子供/家族みんなで遊べる】初心者からプロまで場所を選ばずゴルフができる
Phigolf(ファイゴルフ) ゴルフシュミレーター【日本公式】LINE FRIENDS Edition スイング練習器具 ヘッドスピード/飛距離測定センサー【IOS/Android/SmartTV全対応】【無料アプリ(Phigolf/WGT/E6 connect)・トレーナークラブ付き・女性/子供/家族みんなで遊べる...
FlightScope Mevo-ゴルフ用ポータブルパーソナルローンチモニター
FlightScope Mevoは3Dドップラーレーダーベースのローンチモニターで、屋内と屋外で使用してゴルファーのパフォーマンスを向上させることができます。
Voice Caddie スイングキャディーSC300ポータブルゴルフローンチモニター
Swing Caddie SC300は、当社のポータブルローンチモニターファミリーの最新の追加品です。 SC300は本当にポータブルで、ゴルファーに、打ち上げ角度やApexデータなど、プロの打ち上げモニターで見られる完全なスイングとボールフライトメトリクスを提供します。 最新のドップラーレーダーテクノロジーと大気圧セン...
【ヘッドスピードUP】意外にこれやってない人多いんです!ヘッドスピード上げて飛距離も伸ばしましょう!

 

平均的なヘッドスピードは40m/s~45m/s

自分のヘッドスピードを知らないアマチュアゴルファーも多いはずです。

プロは45~50m/sくらいで、飛ばし屋では55m/sくらいになると思われます。

一方、男性アマチュアのヘッドスピードは若い人で45m/s程度、40代以降は徐々に落ちていくので、全体を平均すると40m/s前後だと言われています。

40歳以下 44m/s
41歳~50歳 42m/s
51歳~60歳 41m/s
61歳~70歳 39m/s
71歳~80歳 37m/s
81歳以上 36m/s

ヘッドスピードから飛距離を計算する

飛距離は、ヘッドスピードに5.5を掛けた数値がひとつの目安なので、男性アマチュアの平均飛距離は、およそ220ヤードになります。

男性アマチュアのヘッドスピードに近いと言われる女子プロゴルファーですが、ドライバーの平均ヘッドスピードは38~40m/sとやや遅めです。

しかし、彼女たちはドライバーで230~240ヤードを軽く飛ばしています。

ここにプロとアマの違い、即ち「スイングの質の違い」があるのです。

ヘッドが勝手に走っちゃう!!切り返しのワンアクション

 

効率よくヘッドスピードをアップ

シャフトでヘッドを上げる

ヘッドスピードを速くするには、腕に力を入れ、目一杯速く振るのではなく、単純にクラブヘッドを速く振るのがポイント。

言わば、女子プロのような「効率のよいスイング」です。

では、ヘッドを速く動かし、効率よくスイングするためには、どうすればいいのでしょうか。

最も重要なのが「シャフト」です。

自分のヘッドスピードとスイングに合ったシャフトを選択しなければ、飛距離は落ちてしまいます。

さらに、クラブを振る時の力の入れ方や筋肉の使い方、さらに振り方を考えます。

この「飛ばすための感覚」がわかってきて、それにシャフトがマッチしてくると安定した飛距離が得られるようになります。

ヘッドスピードを上げるための訓練

まず、左腕だけをしっかり意識し、真っ直ぐに伸ばして構えます。

このとき、グリップは左手の小指、薬指、中指の3本で軽く握り、親指と人差し指は軽く添えるだけにします。

決して強く握らなでください。

グラグラくらいのイメージです。

5本の指全体で握ってしまうと、腕に力が入ってしまい、ヘッドスピードを最大化できなくなるので、あくまで3本の指で軽く握るようにします。

その状態で右手を添えますが、右手はさらに軽く握ります。

スイングした際、クラブが抜けない程度にやさしく握ってください。

そして、肩の周辺などを中心に、上半身全体はできるだけリラックスさせます。

筋肉が張らないよう、脱力する感覚です。

そして、腕とゴルフクラブの接点であるグリップを支点にして、振り子のように振ります。

かつての賞金王である伊澤利光プロの動画が参考になると思います。

ダイヤゴルフ(DAIYA GOLF) スイング練習器具 ダイヤスイングシリーズ 音や光で理想のスイングに導く 素振り 初心者から上級者 グリップ 矯正 飛距離 自宅練習
1. ヘッドスピード調節機能 先端部に付いているダイヤルで、ヘッドスピード調節ができるので、自分のヘッドスピードに合わせたり、目標値の設定が可能です。 例えば、20m/s は「ウェッジ」、30m/s は「アイアン」、40m/s は「ドライバー」など、それぞれのスイングをイメージした練習が 1 本でできます。 2. 「カ...
Danact ゴルフ練習器具 スイングトレーナー 素振り スイング
✅こちらの製品はDanact公式ショップでのみ販売しております。正規品は1年間保証付きとなります。 ✅【ツアーシードの重永プロ愛用】東建ホームメイトカップで優勝経験もある重永亜斗夢プロが自宅で練習しているスイング練習器具となります。 ✅【絶妙なシナリを実現】最適なタメを作るために必要なシナリの幅を計算し2年の歳月をかけ...
elitegrips(エリートグリップ) 1SPEED ワンスピード スイング練習器
プロゴルファー倉本昌弘監修。ワンスピードはスイングのリズムを整えプレーヤーのポテンシャルを最大限に引き出す事が可能なゴルフスイング専用トレーニング器具です。 カラー:レッド(44.5インチ/約367g)
Tabata(タバタ) ゴルフ 素振り トレーニング 練習器具 スイング練習機 藤田コアスイング GV0233
藤田プロ共同開発! 体幹を鍛え、スイング軸をつくるスイングトレーナ。 コマの中心のようなイメージのスイング軸を意識しながら素振りをすることで インパクトが安定してミート率がアップ、さらには飛距離アップに繋がります。 POINT1:身体全体を使うスイングの習得 先端のブレードによってスイング全体に空気抵抗がかかるため、 ...
Shunly ゴルフ練習 軽量シャフト 運動 スティック ギフト プレゼント スイング練習器 室内練習 グリップ矯正 スイング練習 雨の日練習 シャフト インドア 女性 子供 おもり
■室内スイング練習用シャフト 軽量で短く扱いやすく女性に最適。 ■ストレッチもでき、使い方多様。 ■子供と一緒に周囲を気にせず楽しく練習出来ます。
ライト(LITE) パワフルスイング M-268 GF90 M-268
ドライバー仕様(通常のドライバーの約2倍強の重さがあります)
AZAS アザス ドライバット スイング練習機 ツアープロ 700g 正規品
ドライバーと同じ長さ・近いバランスに作られています。 筋力をつけ飛ばしたい方にお勧めします。 左素振りでゆっくり大きく振ることも大変効果的です。
リンクス Lynx カウンター スイング ゴルフ ブラックホワイト バット型 練習器具 スチールシャフト COUNTER SWING GOLF 【Ly】
リンクス Lynx カウンター スイング ゴルフ ブラックホワイト バット型 練習器具 スチールシャフト COUNTER SWING GOLF 【Ly】
【Enjoy!Golf】伊澤利光が教えるクラブの握り方編 ポイントは「緩く握る」こと

 

アマチュアが一度は悩むゴルフの肝「右手のグリップ」を見直そう

 

ヘッドスピードアップのコツ

ヘッドスピードを上げるスイング

効率的なスイングのためには、腕の動きは左腕リードで、脇をしっかり締めながら振り下ろします。

インパクトの直前(体の正面にグリップがきたとき)に腕の動きは止めるような気持ちで(実際には動きます)、右肩を前に出さず、後方(右)に残すようにし、グリップを支点にクラブヘッドだけを先行させます。

動きたがる腕を止めるために、右肩の動きをセーブするのです。

そして、腕も止めるような意識を持つ。

それで、クラブヘッドだけが先行するようになります。

つまり、腕の振りとシャフトの振りとで二重に振り子ができるのです。

これが「ヘッドが走る」状態なのです。

これはヘッドスピードを速くするスイングメカニズムのひとつです。

とにかく、腕の振りの「速い・遅い」でなく、あくまでクラブヘッドの速度が距離に関係することを意識しながらスイングをしてみてください。

プロゴルファーもやってる片手打ち練習は、振り子スイングの本当の原理がある。【 3D ゴルフ 鈴木真一 】

ヘッドスピードを上げる練習器具

ダイヤゴルフ(DAIYA GOLF) スイング練習器具 ダイヤスイングシリーズ 音や光で理想のスイングに導く 素振り 初心者から上級者 グリップ 矯正 飛距離 自宅練習
1. 約41cmのコンパクトなサイズ 当社のスイング練習器の中では最短の全長約41cm。室内でのスイング練習や、外出先への持ち運びもできるのでいつでも気になった時に使用できます。自宅での収納にも困りません。 2. 伸びるシャフトで正しいスイングを覚える 『ダイヤスイング531』は、スイングした時の加速によって、シャフト...
LAMPTOP ゴルフスイング 練習器具 パーフェクトリリース ゴルフゴムストレッチバンド 収納ケース付 【日本語説明書付】スイング矯正 腕矯正ベルト スイングガイド 矯正ベルト ゴルフ専用トレーニングチューブ 姿勢補正 基礎体力 初心者からプロまで使える 室内練習
LAMPTOP ゴルフスイング 練習器具 パーフェクトリリース ゴルフゴムストレッチバンド 収納ケース付 【日本語説明書付】スイング矯正 腕矯正ベルト スイングガイド 矯正ベルト ゴルフ専用トレーニングチューブ 姿勢補正 基礎体力 初心者からプロまで使える 室内練習
スーパースピードゴルフ SuperSpeed Golf 練習器具 トレーニングシステム 3本セット
- SuperSpeedゴルフトレーニングシステムには、スピードを解き放つために必要なものが全て揃っています。 SuperSpeedトレーニングクラブの3点セットです。
コモコーメ & NSプロ プラクティス アイアン ゴルフ スイング 練習器 高弾道養成 極柔 ふにゃふにゃ シャフト
コモコーメ & NSプロ プラクティス アイアン ゴルフ スイング 練習器 高弾道養成 極柔 ふにゃふにゃ シャフト
ベストなシャフトの見つけかた【鹿又ギア深層の真相】
じゃらんゴルフ

じゃらんゴルフならポイントが貯まる!高ポイント還元率!
「初回予約限定の1000円オフクーポン」がもらえる。
日本全国のゴルフ場の中から「日程」「エリア」「料金」など様々な検索軸から探せます。
じゃらんゴルフ限定プランもあります。

ヴィクトリアゴルフ
ヴィクトリアゴルフ

ヴィクトリアゴルフオンラインストア
全国150店舗を展開するゴルフ専門店ヴィクトリアゴルフ公式通販サイト。
定番商品から希少ブランドの限定商品、カスタム商品までを網羅。
国内最大級14,000品以上の圧巻の品揃え。

RIZAPゴルフ

スコアアップにコミットすることに特化した、専属トレーナー、完全個室のゴルフスクール。
ショートゲーム技術を磨き、短期間で飛躍的に向上させます。
オンラインでもサポートも充実。
目標とするラウンドが迫っている方、仕事の接待などでGOLFをやる必要があり、迷惑をかけず恥ずかしくないプレイがしたい方におすすめ。