ゴルフ練習方法

ゴルフ初心者におすすめの練習方法|即効性のある打ちっぱなし練習場活用法

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ビギナーは理想のスイングを自分の頭に描く

ゴルフのスイングの質は、スコアに直結します。

いいスイングなのに、いい球が出ない人はいないのです。

やはり、人から「きれいなスイングだなあ」とか「格好いいなあ」と言われるようなスイングができるようになりたいものです。

そのためには、プロや上級者のスイングを見て、それを頭の中でイメージすることです。

特にゴルフを始めたばかりの頃は、頭の中でイメージすることが大切です。

ゴルフ雑誌の連続写真でもいいですし、YouTubeなどの動画サイトなら、沢山のスイング動画がアップされています。

参考になるものは多くあるので、それを目で覚え、脳内で再生すればいいのです。

以下が私がイメージトレーニングで使っている動画です。

森田理香子プロのスイングリズムと松山英樹プロのドッシリしたアドレスを参考にしています。

練習場でもイメージトレーニング

これは練習場でも使える方法です、

練習場にはシングル級のアマチュアゴルファーがいるはずなので、ビギナーの方はその人達のスイングをじっくり観察してみてください。

上級者を見ると「自然なスイングをしているな」「上半身の力感がないな」「膝の使い方が上手いな」など、参考になる点が多くあります。

一方で、あまり上手ではない人においては、「力が入りすぎているな」「変なスイングをしているな」「これは俺より下手だな」など、反面教師にできる面もあるでしょう。

自分のスイングはさておき、他人のスイングの良し悪しはよく分かるものです。

「人の振り見て自分のスイングのチェック」をするのもひとつの練習方法です。

 

いつもベストスイングをイメージする

フォームをよくするということは、スイング自体がよくなることで、スイングがよくなれば、ボールは正しく飛んで行くことになります。

つまり、いい球を打ちたければ、自分の頭の中で最高のスイングをイメージして、その通りのスイングになるように心がけて振ればいいのです。

イメージは体現されるので、とくかくイメージを作ることが重要なのです。

このためには、自分の頭の中に「ベストスイングのイメージ」を持たないとどうしようもありませんので、まずは「自分はこういうスイングをするのだ」というイメージを確立すること。

そして、そのイメージを再生しながら、1球1球練習をするのです。

鏡が設置してある練習場であれば、自分のフォームを映しながら、イメージとの差異を埋めていく練習も効果的です。

日頃からこのイメージトレーニングを実行していると、必ず理想のスイングに近づいていきます。

 

初心者は目的を持って練習する

ゴルフ上達の秘訣は、自分のスイングについて、絶えず関心と問題意識を持つことが大切です。

この関心や問題意識もイメージトレーニングの一種だと言えます。

絶えず考えることによって、そこに「ひらめき」が出ます。

ハンデを減らす過程では、たくさんのひらめきを経験します。

ひらめきのないゴルフには上達もありませんし、このひらめきこそがゴルフの面白さだと思います。

練習場で、ただ漫然とボールを打っていたのでは何の進歩もありません。

「今日はどこをチェックして、こういう練習をしよう」とその日の課題を持ち、1球1球、理想のスイングをイメージしながら丁寧に打つことが大切です。

そしてボールが曲がったら「なぜ曲がったのか」を考え、「では、こういう感じで振ってみよう。そうしたらボールはどう飛んで行くのか」を見極めるのです。

いろいろ試行錯誤してボールが真っ直ぐ、自分の思うように飛んで行くまでチェックします。

これこそがビギナーに必要な練習です。

これをコースで行っていたら、スコアはまとまりませんので、練習場だからできる試行錯誤を大いに行うべきです。

練習場で数多く打っていると納得のボールが出ることがあります。

この時の振り方や力の入れ方などの感触をインプットし、それをイメージとして植え付けるのです。

そして、その後はそのイメージを思い出すのです。

それを体で覚え込むまで打ち続けると、いつでもそのボールが打てるようになります。

このときに、自分が上手くなっている実感が持てるでしょう。

 

始めたばかりの頃はメモを取る

仕事のできる人は「よくメモを取る」を言われますが、これはゴルフにも共通しているかもしれません。

シングルプレイヤーには、メモ魔が多いのです。

練習場で気付いたこと、ラウンドの反省点など、とにかくメモを取る。

もっと徹底している人は日記をつけています。

今は、スマホのアプリなどを使って、ラウンドのスコアなどを管理している人もいます。

後日、これらの内容を振り返って「どこが良かった」「どこがいけなかった」のかということを反省するのです。

これを繰り返せば、あなたもすぐシングルになれるかもしれません。

「現状を認識し、目的を持って弱いところを補強する」これが上達の秘訣です。

仕事もゴルフも同じです。

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