ゴルフ練習方法

ゴルフ初心者におすすめの練習方法|打ちっぱなし練習場活用法

更新日:

 

ゴルフ初心者のチェックポイント

ゴルフ初心者が練習場でチェックすべき基礎点なスイングのポイントは3つです。

まずはこの3つを叩き込みましょう。

グリップ

クラブと体の唯一の接点がグリップです。

打つ度にグリップが変わってしまえば、同じ球が打てません。

いつも同じグリップができるよう、体を慣らしていきましょう。

また、グリップの形だけではなく、グリッププレッシャーも大切です。

アドレスからトップ、切り返しからインパクト、そしてフィニッシュまで、グリップの力の入れ具合は同じでなければいけません。

特にゴルフ初心者の場合、切り返しで力む傾向があり、それが正しいインパクトの阻害要因になります。

あまり力を入れない自然なグリッププレッシャーを保つように心がけましょう。

正しいアドレスとボールの位置

まずはスタンス幅を一定にしましょう。

基本は肩幅です。

ゴルフ初心者は、飛ばしたいあまり、かなり広いスタンスを取る傾向にありますが、これでは体の捻転が浅くなり、カット軌道になってしまいます。

スタンス幅を確認したら、それに合わせボールをセットします。

ゴルフボールの位置は、どのクラブでも左足かかと線上で一定にする方法と、クラブが短くなるにつれてスタンスの中心寄りにする方法がありますが、どちらでも間違いではありません。

打ちやすい方法を採用してください。

前傾角度

スイング中の前傾角度を維持することでクラブが正しい位置に戻ってくるので、ナイスショットが打てるわけです。

しかし、ゴルフ初心者は、トップで伸び上がり、切り返しからは沈み込むので、前傾角度が一定しない傾向にあります。

これでは、構えた場所にクラブが戻らないので、いい当たりがでないのです。

 

ゴルフ初心者の練習場スイングチェック

ゴルフ初心者が練習場でスイングする場合、まずは「打ち急がない」ことが最重要です。

大きな筋肉を使って、ゆったりと大きくスイングできれば、自ずとよいスイングが身につきます。

そのために有効なのが「スイングリズムの維持」と「トップで止める」という練習です。

スイングリズムを一定に保つ

ゴルフビギナーはスイングリズムの重要性を理解していません。

ミスショットの大半は、スイングリズムの狂いが原因なのです。

メトロノームを使って、自分に最も合ったスイングリズムを見つめましょう。

最初は打ち急がないように、なるべくゆったりとしたリズムで振るように心がけてください。

トップで止める

ゴルフ初心者は、トップの位置に入る前に、すぐダウンスイングを始めようとします。

これでは捻転が浅くなり、自然とスイングリズムが早くなってしまいます。

正しいスイングリズムを身につけるためにも、トップのポジションに入ったら一旦スイングを止めてみてください。

トップの静止は、松山英樹選手のスイングが参考になるでしょう。

そして、一度止めた状態からダウンスイングを再開します。

これにより、自然な間ができ、打ち急がなくなるばかりか、体全体を使って正しい体重移動を伴ったダウンスイングが会得できます。

 

ビギナーは理想のスイングを自分の頭に描く

ゴルフのスイングの質は、スコアに直結します。

いいスイングなのに、いい球が出ない人はいないのです。

やはり、人から「きれいなスイングだなあ」とか「格好いいなあ」と言われるようなスイングができるようになりたいものです。

そのためには、プロや上級者のスイングを見て、それを頭の中でイメージすることです。

特にゴルフを始めたばかりの頃は、頭の中でイメージすることが大切です。

ゴルフ雑誌の連続写真でもいいですし、YouTubeなどの動画サイトなら、沢山のスイング動画がアップされています。

参考になるものは多くあるので、それを目で覚え、脳内で再生すればいいのです。

以下が私がイメージトレーニングで使っている動画です。

森田理香子プロのスイングリズムと松山英樹プロのドッシリしたアドレスを参考にしています。

練習場でもイメージトレーニング

これは練習場でも使える方法です、

練習場にはシングル級のアマチュアゴルファーがいるはずなので、ビギナーの方はその人達のスイングをじっくり観察してみてください。

上級者を見ると「自然なスイングをしているな」「上半身の力感がないな」「膝の使い方が上手いな」など、参考になる点が多くあります。

一方で、あまり上手ではない人においては、「力が入りすぎているな」「変なスイングをしているな」「これは俺より下手だな」など、反面教師にできる面もあるでしょう。

自分のスイングはさておき、他人のスイングの良し悪しはよく分かるものです。

「人の振り見て自分のスイングのチェック」をするのもひとつの練習方法です。

 

初心者はベストスイングをイメージする

フォームをよくするということは、スイング自体がよくなることで、スイングがよくなれば、ボールは正しく飛んで行くことになります。

つまり、いい球を打ちたければ、自分の頭の中で最高のスイングをイメージして、その通りのスイングになるように心がけて振ればいいのです。

イメージは体現されるので、とくかくイメージを作ることが重要なのです。

このためには、自分の頭の中に「ベストスイングのイメージ」を持たないとどうしようもありませんので、まずは「自分はこういうスイングをするのだ」というイメージを確立すること。

そして、そのイメージを再生しながら、1球1球練習をするのです。

鏡が設置してある練習場であれば、自分のフォームを映しながら、イメージとの差異を埋めていく練習も効果的です。

日頃からこのイメージトレーニングを実行していると、必ず理想のスイングに近づいていきます。

 

初心者は目的を持って練習する

ゴルフ上達の秘訣は、自分のスイングについて、絶えず関心と問題意識を持つことが大切です。

この関心や問題意識もイメージトレーニングの一種だと言えます。

絶えず考えることによって、そこに「ひらめき」が出ます。

ハンデを減らす過程では、たくさんのひらめきを経験します。

ひらめきのないゴルフには上達もありませんし、このひらめきこそがゴルフの面白さだと思います。

練習場で、ただ漫然とボールを打っていたのでは何の進歩もありません。

「今日はどこをチェックして、こういう練習をしよう」とその日の課題を持ち、1球1球、理想のスイングをイメージしながら丁寧に打つことが大切です。

そしてボールが曲がったら「なぜ曲がったのか」を考え、「では、こういう感じで振ってみよう。そうしたらボールはどう飛んで行くのか」を見極めるのです。

いろいろ試行錯誤してボールが真っ直ぐ、自分の思うように飛んで行くまでチェックします。

これこそがビギナーに必要な練習です。

これをコースで行っていたら、スコアはまとまりませんので、練習場だからできる試行錯誤を大いに行うべきです。

練習場で数多く打っていると納得のボールが出ることがあります。

この時の振り方や力の入れ方などの感触をインプットし、それをイメージとして植え付けるのです。

そして、その後はそのイメージを思い出すのです。

それを体で覚え込むまで打ち続けると、いつでもそのボールが打てるようになります。

このときに、自分が上手くなっている実感が持てるでしょう。

 

ゴルフ初心者は練習メモを取る

仕事のできる人は「よくメモを取る」を言われますが、これはゴルフにも共通しているかもしれません。

シングルプレイヤーには、メモ魔が多いのです。

練習場で気付いたこと、ラウンドの反省点など、とにかくメモを取る。

もっと徹底している人は日記をつけています。

今は、スマホのアプリなどを使って、ラウンドのスコアなどを管理している人もいます。

後日、これらの内容を振り返って「どこが良かった」「どこがいけなかった」のかということを反省するのです。

これを繰り返せば、あなたもすぐシングルになれるかもしれません。

「現状を認識し、目的を持って弱いところを補強する」これが上達の秘訣です。

仕事もゴルフも同じです。

おすすめのゴルフサイト

ゴルフ場検索・予約サイト じゃらんゴルフ

一部上場企業のリクルートが運営する日本最大級のゴルフ場予約・検索サイトです。
日本全国のゴルフ場を日程、エリア、料金など様々な検索軸で探せます。
じゃらんゴルフ限定プランがある上に、予約人数全員が使える1000円オフクーポンもあるのでコンペの幹事さんに最適です。

ゴルフ買取アローズ

ゴルフ用品を売るならゴルフ買取アローズがおすすめ。ダンボールに詰めて自宅で待つだけで無料で集荷に来てくれます。送料無料、査定無料、梱包材無料、手数料無料です。
【選ばれる10の理由】
1:業界最高クラスの高価買取 
2:コストカット分を買取査定額へ上乗せ 
3:商品の買取価格公開中 
4:買取専門スタッフによる厳密査定 
5:送料・手数料・査定料・梱包材がすべて無料 
6:カンタン便利な梱包キットを無料でプレゼント 
7:ご自宅まで集荷でらくらく宅配買取 
8:当日集荷、スピード対応 
9:スピード査定・即日入金をお約束 
10:キャンセル可能

スコアコミット型ゴルフスクール【RIZAPゴルフ】

「ライザップゴルフ」は「結果にコミットする完全個室パーソナルトレーニングジム」の展開で一躍有名になった、ライザップがプロデュースするスコアアップにコミットすることに特化したゴルフスクールです。 大好評により店舗も拡大中です。
専属プロコーチがマンツーマンで最適なレッスンメニューを構築。専属トレーナーが1人1人に合わせたカリキュラムで指導します。
「スライスが治らず悩んでいる方」「100の壁にぶつかっている方」「ゴルフを始めたいが何をすればいいのかわからない方」「短期間で結果を出したい方」「ショートゲーム技術を磨き短期間で飛躍的にスコアアップしたい方」に最適です。
オンラインでもサポートも充実!返金保証付きです。

-ゴルフ練習方法
-,

Copyright© 飛ぶドライバーとアイアンの選び方 , 2020 All Rights Reserved.